便秘是很多人生活中常見的問題，分為器質性和功能性，以功能性便秘常見。中藥、針灸、耳穴壓丸、穴位貼敷、腹部推拿等方式可以緩解便秘。

穴位貼敷治療便秘，以神闕、天樞、關元、大腸俞等穴位多見，神闕穴最為常用。神闕穴位于臍中，與諸經關系密切，連接五臟六腑，外達四肢末梢，暢達全身。天樞穴可雙向調節胃腸蠕動，是治療腸腑疾病的首要穴位。關元穴有補腎固本，通利下焦之功，多用于腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等疾病。

耳穴壓丸療法主要通過刺激耳穴陽性反應點，起到疏通經絡、調和陰陽的作用。大腸、直腸、脾、三焦、皮質下、交感、便秘點是治療功能性便秘的最常用耳穴。大腸耳穴具有潔腑通便之功，三焦耳穴可下氣消食、化濁通便，便秘點可促進胃腸蠕動，治療便秘。肺和大腸相表里，刺激肺耳穴可益氣補肺；脾為氣血生化之源，刺激脾耳穴，可補益脾氣，益氣通便。耳穴壓丸聯合穴位貼敷或穴位埋線，效果更好。

腹部推拿也是治療便秘的小妙招，用手指點穴在中脘、下脘、神闕、氣海、關元、天樞、足三里、上巨虛，每穴按摩5分鐘，最后再順時針按摩腹部2次，每次5分鐘，可顯著緩解便秘。或晨起空腹和晚餐后2小時按摩天樞、氣海、中脘穴，每穴30—50次，每次15—20分鐘，每日2次。

（作者為北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科主治醫師）