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中疾控專家:家庭對于體重管理的作用十分重要

2024-06-27 09:50:00  |  來 源:人民網  點擊:

人民網北京6月26日電 (記者喬業瓊)今日,國家衛生健康委召開新聞發布會,介紹加強體重管理,促進群眾健康有關情況,并答記者問。

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華表示,在體重管理上,家庭的作用不僅十分重要,而且不可替代。

一是把體重管理納入健康家庭目標和行動,倡導“大手拉小手”“小手幫大手”,實現家庭健康生活新理念。在體重管理上做到“三知一管”,知標準、知變化、知方法,全家科學管理。

二是創造好的家庭飲食環境,并且要行動。父母的飲食行為、孩子的營養觀念會互相影響,要讓健康知識在代際之間互相分享,讓好的行為互相影響。比如,堅持主食不能缺、油炸不多吃、肉魚適量、蔬菜頓頓有。可以嘗試家庭一周健康飲食計劃,包括從食譜制定、材料購買、廚房烹調,到同桌分餐等,同時避免浪費。另外,油壺、鹽勺、糖罐等定量工具也可以使用,這樣能夠很好地實現一周的總量控制。

家庭成員要互相支持,減少躺著、靠著、坐著等靜態行動,積極開展充足的身體活動,動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持,對全家都適用。

三是全家一起監測體重變化,互相提醒,畫出曲線記錄每個人體重,實現家庭肥胖聚集風險的降低,人人獲得健康體重。

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