“兩手向上、向前劃弧，隨即十指彎曲成虎爪，掌心向下……”近日，走進浙江省立同德醫院一處古色古香的大廳內，數十位學員正跟著身著練功服的中醫專家認真學習五禽戲。這是該醫院今年新開設的中醫養生夜校，通過傳授五禽戲、易筋經、八段錦等中華養生導引術，幫助市民有效鍛煉身體，達到祛病強身的效果。

據介紹，此次中醫養生夜校開放了30個名額，吸引了200余人報名。“日常工作瑣碎，想著下班了過來舒展舒展筋骨，把白天的吵鬧和煩躁拋在腦后”“我跟著視頻練過一段時間的八段錦，感覺不錯，所以也想試試學五禽戲”“上了30歲，腰酸腿疼、頸椎病啥都來了，五禽戲就像‘中式瑜伽’，適合我這種懶人”……在醫院公眾號留言欄中，報名者十分踴躍。

在現場，首期授課老師、浙江省立同德醫中醫內科主任周天梅化身“私教”，一個個動作分步分解教學，“‘虎戲’主要動作的要領是虎撲和虎舉，通過腰部的運動，強壯腰腎功能，通過長期的運動，可緩解長期工作導致的頸椎不適等癥狀，調節身心。”

“原以為是非常簡單輕松的動作，沒想到一招一式都很有講究。練習完身體熱熱的，很解乏，這套虎爪動作尤其上頭！”在所有學員中，出生于2002年的黃子儀是年齡最小的一個。剛大學畢業步入社會的她，一下班就趕往醫院，準時開啟中醫養生夜校課程。

“現在大家常自嘲為‘脆皮年輕人’，其實一點也不夸張。像我常常對著電腦就是一天，坐久了難免腰椎頸肩不舒服。”黃子儀坦言，作為初入職場的“00”后，自己平時運動量也比較少，難得有中醫養生夜校的機會，學習門檻不高，可以督促自己一邊鍛煉一邊養生。

黃子儀觀察了一下，現場大部分學員都是年輕面孔，其中和她一樣下班趕來的職場人不在少數。

周天梅說，中醫養生夜校適合對養生有興趣或存在亞健康狀態的人群，尤其適合職場人士，投入的鍛煉可滿足他們身心充電與養生的雙重需求。

隨著中醫養生理念愈發深入人心，類似養生夜校正在中國多地興起。浙江中醫藥大學附屬第二醫院與浙江省文化館聯合推出新健康“上工學堂”，其中的中醫養生、中醫保健、中醫美容等課程分外火爆，以吸引數千人報名；浙江紹興的嵊州市中醫院開展養生樁培訓班，幫助年輕人調節睡眠健康問題；上海市群藝館總校與上海中醫藥大學附屬曙光醫院合作開出中醫課程，針對年輕白領推出了強筋健骨保健康課。

無門檻、易學習、不需要專業場地、動作不劇烈等，的確是不少年輕人青睞“中式瑜伽”及中醫養生夜校課堂的理由。專家表示，中醫養生講究正確的方式方法，在運動時倡導“能者多勞”，年輕人應根據自身體質強弱來選擇適合的養生運動與療法，量力而行。