暑假來臨，許多人帶著家中孩子、老人出去游玩，準備來一場美好旅程。但與美好旅程不期而遇的可能不僅有美景美食，還有水土不服。近日，針對夏季旅行應如何應對水土不服的話題，人民好醫生客戶端邀請中日友好醫院中醫脾胃病科副主任張喆就相關問題進行解答。

多種因素導致水土不服 易感人群應關注

“自然環境、氣溫、空氣濕度、飲食習慣、海拔高度的變化和身體疲勞等多重因素，易導致旅行過程中發生水土不服。”張喆介紹說，水土不服其實“不服”的是當地氣候條件和飲食習慣。

面對環境因素的變化，不同的人有不同的反應。張喆說，由于飲食結構的改變，很多人會出現過敏性腹瀉、過敏性腸炎、過敏性皮疹等情況，這也是水土不服的一種表現。“一旦出現過敏性的身體不適，應立即進行抗過敏治療，并找出和記住導致過敏的原因，提前預防重復過敏情況；此外，長時間的旅途勞頓也會導致自身免疫力降低，易出現疲憊疲勞、惡心嘔吐、頭暈頭痛、腹瀉及生病等情況”。

張喆提醒大家，雖然人的機體有適應自然環境的能力，但這種能力因人而異。其中，嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差的人群是水土不服易發人群，盡量不要去溫差、海拔、飲食差異較大的地方旅行，出行時也應積極預防水土不服，不可輕視。

不同癥狀適宜不同藥物 科學選擇中藥材

“水土不服不屬于一類病，而屬于一類綜合癥。水土不服除了氣候不服，最主要的還有飲食不服，常出現胃腸不適、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以克服水土不服關鍵就在于調理脾胃。”張喆結合中醫祛除暑濕邪氣的機理說，“中醫臨床有很多治療嘔吐、腹瀉的方劑，其中藿香正氣中的主藥藿香，能夠強化胃腸活動，調整胃氣，起芳香化濕、理氣和中兼能解表之功。除藿香外，厚樸、大腹皮等化濕的藥物，也可應對與濕邪有關的癥狀和疾病”。

張喆建議，當來到陌生環境，出現惡心、嘔吐等水土不服癥狀時，可以適當選擇藿香正氣口服液、藿香正氣水等中成藥進行祛暑祛濕、止嘔止瀉。其中，藿香正氣水含有酒精，不適用有開車需求或酒精過敏人群，藿香正氣口服液等不含酒精的制劑會更適合廣泛人群。

“每個藥物都有其適應癥和禁忌證，大家要根據不同人群、不同基礎疾病進行挑選和使用，使用時也要在咨詢專業醫師或參考藥品說明書后謹慎使用。”張喆說。

預防水土不服方法各異 重點人群應注意

就嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差等這些水土不服易發人群該如何科學預防、快樂出行呢？張喆給出了以下幾方面建議：

嬰幼兒適應自然環境能力要比成年人差，所以嬰幼兒出行時應注意以下方面：一是照顧好寶寶的情緒，哭鬧情緒會讓嬰幼兒水土不服情況加重，要適時給予勸慰，緩解其不適情況；二是保證嬰幼兒充足睡眠，行程過滿易導致疲勞、影響嬰幼兒睡眠，應該勞逸結合，享受悠閑假期；三是要控制嬰幼兒清淡飲食，清淡和適量的食物可以幫助嬰幼兒更好地適應環境變化。

同樣，老年群體整體免疫力也要比中青年人差，尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的老年人群，在旅行過程中，不僅要保持勞逸結合、充足睡眠和合理膳食外，還應該準備好基礎病藥物和應對心臟病、急性胃腸炎、高血壓、心悸失眠等疾病突發的藥物。

過度疲勞對孕婦的影響較大，所以孕婦在旅行過程中應該避免疲勞。此外，很多藥物孕婦都是禁用或慎用的，所以如果孕婦一旦出現嚴重的土不服癥狀，應該及時去醫療機構并在專業醫師指導下，選擇安全的藥物進行治療；山藥、芡實等食物有健脾止瀉的作用，孕婦可以適當通過食療緩解水土不服癥狀。