本報記者 蔣學華 文/圖

隨著天氣越來越熱，又到了男人“秀肌肉”、女人“秀身材”的季節，不少熱愛運動的饒城市民開始將“陣地”轉移到健身房，盡情享受在動感單車、跑步機上大汗淋漓的暢快。近日，記者走訪城區多家健身房了解到，各健身房的報名人數均明顯增加，其中以上班族為主。對此，健身專業人士提醒市民，健身需要制定科學的健身計劃，這樣才能做到健身不傷身。

5月29日晚，記者來到吾悅廣場某健身中心，走進健身房，一股熱浪撲面而來，伴隨著節奏鮮明的音樂，健身愛好者們正在各種器械上揮灑汗水。跑步機、動感單車、啞鈴區……每一個角落都充滿了活力與激情。

記者在采訪中了解到，除了減肥瘦身，鍛煉身體是很多人選擇健身的原因。在啞鈴區，一位年輕的職場新人黃女士正在專注地鍛煉。她告訴記者：“在辦公室一坐就是一整天，很難受。晚上來健身房運動，放松一下，出出汗，感覺特別舒服。”

然而，在健身熱潮的背后，也存在一些隱憂。記者在采訪中發現，近七成受訪者表示自己并不知道最適合何種運動方式，只是“隨心所欲”地選擇。這種盲目跟風的行為不僅可能導致運動效果不佳，還可能對身體造成傷害。

為此，健身專業人士提醒：科學健身至關重要！新手在運動前應充分熱身，選擇適合自己的運動方式和強度；在運動過程中要注意呼吸和姿勢的正確性；運動后要進行適當的拉伸放松。同時，建議市民在健身前咨詢專業人士的意見，制定科學的健身計劃。